ЛЕГКАЯ СПИНА: скрутка позвоночника

Простые  и доступные  рекомендации 

от фитнес-студии «ИДЕАЛ»

ЛЕГКАЯ СПИНА

У кого-то лето ассоциируется с морем, а у кого-то с дачей и огородом. Здорово вырастить свои экологически чистые продукты питания! А вот спине от работы на огороде - НЕ ЗДОРОВО!

Поэтому вам ОЧЕНЬ пригодится эта рекомендация от руководителя фитнес-студии «Идеал», фитнес-инструктора с 20-летним стажем Светланы Коржовой:

- Предлагаю простое и действенное упражнение: скрутка позвоночника . Упражнение укрепляет межпозвонковые мышцы и постепенно уменьшает искривление, возвращая позвонки на место. НЕ ИМЕЕТ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ!


Встаньте вплотную к стене, повернувшись правым боком. Согнув, поднимите правое колено так, чтобы бедро было параллельно полу (угол в колене 90°). Выпрямите руки, распрямите пальцы рук и ног. Ваша задача в том, чтобы ЛЕВЫМ плечом коснуться стены. Оставайтесь в этом положении не менее 30 секунд (7-8 вдохов-выдохов). Сделайте упражнение зеркально.

Будьте   в   форме!
Фитнес-студия "ИДЕАЛ" г. Дмитров, ул. Профессиональная, 26, ТЦ"ЛарАн", 2 этаж, 8-906-716-67-46


Ещё новости о событии:

Простые и доступные рекомендации  от фитнес-студии «ИДЕАЛ» ЛЕГКАЯ СПИНА У кого-то лето ассоциируется с морем, а у кого-то с дачей и огородом.
12:31 23.09.2013 MyDmitrov.Ru - Дмитров
ЛЕГКАЯ СПИНА: скрутка позвоночника - MyDmitrov.Ru
Простые и доступные рекомендации  от фитнес-студии «ИДЕАЛ» ЛЕГКАЯ СПИНА У кого-то лето ассоциируется с морем, а у кого-то с дачей и огородом.
12:30 23.09.2013 MyDmitrov.Ru - Дмитров
Работают прекрасные специалисты - Газета Встреча Отделению детской хирургии Дубненской больницы исполнилось 3 года. Оно было открыто в марте 2021 года в условиях нового хирургического центра Дубненской больницы.
Газета Встреча
Специалисты и техника готовы к устранению подтоплений в Рузском округе - РузаРИА По поручению главы Рузского городского округа Николая Пархоменко первый заместитель главы Виталий Пархоменко провёл оперативное совещание по предотвращению подтоплений на территории Рузского городского округа.
РузаРИА